让孩子长高的方法有哪些

让孩子长高的方法有保证充足的睡眠、规律运动、充分的营养、晒太阳等。

1、充足的睡眠：儿童在睡眠期间会分泌生长激素，为保证儿童长高要为孩子创造安静的舒适的睡眠环境，特别是深睡眠阶段为生长激素分泌的高峰，至少保证儿童夜间有8小时的睡眠时间，睡前避免剧烈运动、玩电子产品等。

2、规律运动：目前认为对儿童生长有促进作用的运动有：跳绳、跑步、单杠、打篮球、打排球等跳跃性运动、伸展运动可以刺激儿童长骨的发育，对儿童的快速生长有促进作用。

3、充分的营养：儿童生长发育期间需要充足的蛋白质、钙类、碳水化合物等营养物质，对保证儿童的成长具有重要作用。

4、晒太阳：光照利于维生素D的合成，应该让孩子多晒太阳。

需要注意的是，身高的增长还与遗传、内分泌和疾病等因素有关，因此，如果发现孩子生长缓慢，应及时就医诊治。