长痘的人的饮食注意事项

长痘即长痤疮，期间注意清淡饮食，从而促进痤疮的恢复或者防止痤疮的加重。

痤疮是发生于毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，多与雄激素水平异常、皮脂腺分泌旺盛、毛囊上皮角化过度、细菌感染等有关，而不良的饮食和作息习惯也会诱发痤疮。

因此，长痤疮的患者，日常饮食上要清淡饮食，可以多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，包括新鲜的黄瓜、苹果等。

还需要注意避免吃一些辛辣、刺激性的食物，例如辣椒、芥末等，也要注意避免吃含糖量较高的食物和油腻的食物，比如蛋糕、肥肉等，否则可能会刺激皮肤或者导致皮脂分泌增多，从而会导致长痤疮的情况加重。

另外，长痤疮的人洗脸的时候可以选择清水或者是合适的洁面产品，定期清洁皮肤，避免使用刺激性较强的护肤产品，否则会对面部造成刺激，加重长痤疮的情况。

建议长痤疮者及时前往医院就诊，遵医嘱接受治疗。