节食多久会导致基础代谢降低

节食可能会在2周内导致基础代谢率降低，但具体时间取决于个体差异和节食的程度。

基础代谢率是指身体在静息状态下，不进行任何活动时，维持生命所需要的最低能量消耗。这包括维持心跳、呼吸、细胞新陈代谢等基本生理功能所需的能量。长期节食可能导致基础代谢率降低，这是因为身体会在能量摄入减少时，减少能量的使用，确保生命的维持。

然而，节食不是健康减肥的最佳方法，因为它可能会导致营养不良，同时也可能引发一系列健康问题，如心脏病、骨质疏松等。

为了健康减肥，建议保持均衡饮食和适当运动。在减少食物摄入量的同时，应保证营养均衡，避免过度节食。如果需要节食减肥，建议在专业医生的指导下进行。