瘦弱体质者在日常应该如何饮食

瘦弱体质者在日常饮食中应注意营养均衡、饮食定时、增加食量以及适当运动。

首先，饮食应富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，这些都是身体的主要能量来源。

其次，每天至少吃三餐，并且在餐间适当添加一些健康的零食，如坚果和水果，以提供额外的热量。

再次，适当增加食量，但要注意不要一次性增加过多，以免影响消化。

最后，适当的运动可以增强食欲，同时还能增加肌肉，使身体更健壮。

建议在饮食和运动方面寻求专业的营养和健身指导，以实现科学、健康的增重。如果身体瘦弱长期吃营养丰富的食物仍不能得到改善也有可能是消化吸收存在一定的问题，出现其他表现，建议去医疗机构咨询。