初中生可以服用褪黑素吗

初中生不建议服用褪黑素。

褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌，用于调节睡眠和觉醒周期。褪黑素的分泌受到光线的影响，在夜间光线减弱时开始分泌，有助于人们进入睡眠状态。

初中生正处于生长发育的关键时期，身体的各种功能还没有完全成熟，对外界的刺激比较敏感。褪黑素虽然具有调节睡眠的作用，但是长期使用可能会对身体产生一定的副作用。

初中生如有睡眠问题，建议先通过调整作息时间、改善睡眠环境、放松心情等方式进行调节，如果仍然无法缓解，可以咨询医生的建议，选择适合的治疗方法。