练习背部后双臂弯曲处疼痛怎么办

在练习背部后出现双臂弯曲处疼痛的症状可能与肌肉疲劳、肌肉拉伤、肩周炎等原因有关，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉疲劳：长时间进行背部练习可能会导致肌肉疲劳，引起双臂弯曲处疼痛。这种情况通常不需要特殊治疗，休息一段时间即可自行缓解。

2、肌肉拉伤：在进行背部练习时，如果运动强度过大或姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤，引起双臂弯曲处疼痛。应停止运动，并在72小时内进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在72小时后，可进行热敷或物理治疗，以促进血液循环和恢复。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，可引起肩关节僵硬和疼痛。在进行背部练习时，可能会导致肩周炎症状加重，引起双臂弯曲处疼痛。可进行物理治疗，如超短波、冲击波等，以缓解疼痛和炎症。也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。

在进行背部练习时，应该逐渐增加运动强度和时间，以避免肌肉拉伤和其他运动损伤。如果出现严重的疼痛或疼痛持续不减，建议及时就医，以确定病因并进行适当的治疗。