力量训练后小臂肿胀怎么办

力量训练后小臂肿胀，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、血液循环不畅等原因引起的。可以根据具体情况进行冷敷、热敷、按摩等处理，必要时可以使用药物缓解症状。

1、肌肉疲劳：在力量训练过程中，小臂肌肉可能会受到较大的压力，导致肌肉疲劳和肿胀。可以进行冷敷或热敷，缓解肌肉疲劳和肿胀。冷敷可以使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在小臂上，每次15～20分钟。热敷可以使用热水袋或热毛巾，敷在小臂上，每次15～20分钟。

2、肌肉拉伤：在力量训练过程中，如果小臂肌肉过度用力，可能会导致肌肉拉伤，引起肿胀和疼痛。可以进行冷敷、热敷和按摩，以缓解疼痛和肿胀。如果肌肉拉伤严重，需要进行休息、固定和药物治疗。

3、血液循环不畅：在力量训练过程中，如果小臂受到过度的压力，可能会导致血液循环不畅，引起肿胀和疼痛。可以进行按摩和热敷，以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。

如果力量训练后小臂肿胀持续加重，或者出现疼痛、麻木等症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。