洗头时若发现掉头发严重怎么办

洗头时若发现掉头发严重，可以通过调整生活方式、保持头皮清洁、均衡饮食、寻求医生建议等方式改善。

1、调整生活方式：压力过大、睡眠不足、缺乏锻炼和吸烟等不良生活习惯可能导致脱发。通过改变这些不良习惯，保持健康的生活方式，有助于改善脱发问题。

2、保持头皮清洁：定期清洗头发，选择适合自己的洗发水和护发素，有助于保持头皮清洁，减少脱发。

3、均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持头发的健康。

4、寻求医生建议：若掉发情况较为严重，或伴随其他症状，如头皮瘙痒、红肿等，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。

需要注意的是，掉发也可能是其他疾病的症状，如系统性红斑狼疮、雄激素性脱发等，因此，若掉发持续加重，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。