第一天做完俯卧撑后第二天手部疼痛怎么办

做完俯卧撑后第二天手部疼痛，主要是由于手部肌肉疲劳或拉伤引起的。可以通过休息、冰敷、按摩、药物等方法缓解疼痛。

1、休息：俯卧撑会锻炼到手部和胸部的肌肉，可能导致肌肉疲劳或拉伤。如果疼痛较轻，可以通过休息来缓解，避免手部过度活动。

2、冰敷：可以在疼痛区域使用冰袋或冰块包裹毛巾进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天3～4次。

3、按摩：可以轻轻按摩疼痛区域，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4、药物：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以确定疼痛的原因并进行相应的治疗。