肩部和颈部僵硬疼痛怎么办

肩部和颈部僵硬疼痛可能是由于肌肉紧张、颈椎病、肩周炎等原因引起的，可以通过休息、热敷、药物治疗、运动、手术等方法进行处理。

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势可能会导致肌肉紧张，引起肩部和颈部僵硬疼痛。这种情况下，可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

2、颈椎病：颈椎病是引起肩部和颈部僵硬疼痛的常见原因之一。可以通过调整不良姿势、进行颈椎牵引、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、运动（如游泳、颈部保健操等）等方法进行治疗，严重时需要手术治疗。

3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，也可能引起肩部和颈部僵硬疼痛。可以通过休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如热敷、超短波、红外线照射等）、康复训练等方法进行治疗，必要时也需要手术治疗。

引起肩部和颈部僵硬疼痛的原因还有很多，如强直性脊柱炎、肌肉劳损、外伤等。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。