小孩可以补充什么来增强体质

小孩可以通过合理的饮食和适当的运动来增强体质，必要时可以在医生的指导下适当补充维生素、矿物质等营养素。

1、合理饮食：小孩应保证每天摄入充足的营养，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶制品等，尽量避免挑食、偏食。

2、适当运动：每天进行适当的运动有助于增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。可以根据孩子的年龄和身体状况选择合适的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

3、补充营养素：如果小孩存在营养素缺乏的情况，可以在医生的指导下适当补充维生素、矿物质等营养素，如维生素C、钙、铁等。

需要注意的是，营养素的补充需要在医生的指导下进行，避免自行盲目补充，以免对身体造成不良影响。同时，增强体质是一个长期的过程，需要长期坚持健康的生活方式。