如何增强5岁宝宝的免疫力和抵抗力

增强5岁宝宝的免疫力和抵抗力，可以通过以下几点来实现：

1、均衡饮食：让宝宝摄入充足、均衡的营养，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充蛋白质和维生素。

2、多运动：适当的锻炼有助于提高宝宝的免疫力和抵抗力，但要避免过度运动和疲劳。

3、保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于宝宝身体和心理的健康发展，增强免疫力和抵抗力。

4、避免接触有害物质：避免让宝宝接触二手烟、污染的空气和水源等有害物质，减少对免疫系统的损害。

5、按时接种疫苗：疫苗是帮助宝宝建立免疫系统的重要手段，应按时接种。

6、注意卫生：经常洗手、保持环境卫生，避免病菌感染。

需要注意的是，增强宝宝的免疫力和抵抗力是一个长期的过程，需要家长们的耐心和持续努力。如果宝宝出现身体不适，应及时就医。