餐后多久才适合饮水

一般情况下，建议餐后0.5-1小时左右可以适量饮水。

进食后，食物在胃内需要一定的时间进行消化和吸收，如果立即饮水，可能会稀释胃酸，影响食物的消化和吸收。此外，胃内食物还会占据一定的空间，饮水过快或过多可能会导致胃胀、胃痛等不适症状。

因此，建议餐后等待一段时间，让食物在胃内充分消化和吸收，然后再适量饮水。具体时间可以根据个人情况和饮食习惯而定，一般建议餐后0.5-1小时左右可以适量饮水。

此外，饮水时应注意避免一次性饮用过多，可以少量多次饮用，以免引起胃肠不适。