睡觉能长个子是真的吗

睡眠与生长有一定关系，良好的睡眠可能有利于身高增长。

生长激素（Growth hormone， GH）在身体生长发育过程中发挥着重要作用，促使骨骼、肌肉等组织增长。生长激素的分泌呈周期性规律，大部分在夜间的深度睡眠期分泌。因此充足的睡眠可能有助于生长激素的分泌和生长发育。但身高增长的影响因素有很多，包括遗传、营养、运动等。虽然睡眠对身高有一定影响，但不能单纯地认为睡觉就能长个子。

建议保持良好的作息习惯、均衡的饮食、适当的运动以促进生长发育。