睡觉能长个子是真的吗
问题描述:请问睡觉能长个子是真的吗?
发布于2022-03-04・浏览2035次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
睡眠与生长有一定关系,良好的睡眠可能有利于身高增长。
生长激素(Growth hormone, GH)在身体生长发育过程中发挥着重要作用,促使骨骼、肌肉等组织增长。生长激素的分泌呈周期性规律,大部分在夜间的深度睡眠期分泌。因此充足的睡眠可能有助于生长激素的分泌和生长发育。但身高增长的影响因素有很多,包括遗传、营养、运动等。虽然睡眠对身高有一定影响,但不能单纯地认为睡觉就能长个子。
建议保持良好的作息习惯、均衡的饮食、适当的运动以促进生长发育。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。