小腿骨折脚踝僵硬锻炼方法

小腿骨折后，脚踝僵硬的锻炼方法包括积极进行物理治疗、进行关节活动度训练、肌力训练以及配合医生的指导进行专业的康复训练。

首先，积极进行物理治疗，可以选择热敷、冷敷、电疗等物理治疗方式，有助于改善脚踝关节的血液循环，减轻疼痛，缓解肌肉疲劳，从而提高关节活动度。

其次，进行关节活动度训练，可以通过被动活动、主动活动以及阻力活动等方式进行。这些活动可以提高脚踝关节的活动度，缓解关节僵硬，防止关节萎缩。

再者，进行肌力训练，可以通过重复的拉伸和收缩肌肉的运动，提高肌肉的力量和耐力，从而增强脚踝的稳定性。

最后，配合医生的指导进行专业的康复训练。在医生的指导下，可以更加科学、安全地进行康复训练，加速康复进程。

同时，康复期间要注意保持良好的心态，配合医生进行定期复查，及时发现并处理可能出现的问题。