受凉后应该吃什么食物

受凉后，人的肠胃功能会下降，因此建议选择清淡易消化的食物，避免加重肠胃负担。以下是一些适合受凉后食用的食物：

1、热汤类：如姜汤、鸡汤、鱼汤等，可以帮助身体驱寒保暖，缓解不适症状。

2、粥类：如小米粥、白米粥、蔬菜粥等，容易消化，且能提供身体所需的水分和能量。

3、蔬菜水果：如胡萝卜、南瓜、番茄、苹果等，富含维生素和纤维素，有助于人体健康。

4、蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类等，可以帮助身体修复和恢复。

需要注意的是，受凉后避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重身体负担。