哪种食物易于消化且对肠胃有益

易于消化且对肠胃有益的食物包括：

1、低脂肪食品：例如鸡胸肉、鱼肉、豆腐和蛋类。这些食物含有丰富的蛋白质，但脂肪含量较低，易于消化，不会给肠胃带来过多负担。

2、流质或半流质食品：例如粥、面条、蒸蛋和果汁。这些食物质地柔软，易于消化，适合肠胃不适或生病的人食用。

3、富含维生素C的食物：例如柑橘类水果、草莓、甜椒和绿叶蔬菜。维生素C有助于促进肠道黏膜的健康，增强肠道免疫力。

需要注意的是，每个人的肠胃情况不同，对食物的消化能力也不同。对于某些人来说，某些食物可能会引起肠胃不适或过敏反应。因此，在选择食物时，应根据个人情况进行选择，并注意适量食用。