动态视力怎么提升

动态视力一般可以通过一些体育锻炼来提升，比如球类运动、格斗项目等。

动态视力指的是眼睛捕捉运动物体细节的能力，可分为两种，一种是用来捕捉左右横向移动的目标，主要依靠眼外肌的追踪能力，还有一种主要捕捉前后移动的目标，主要依靠睫状肌的调节能力，因此可以通过一些运动锻炼方法来提升动态视力。

1、球类运动：足球、棒球、乒乓球等运动在练习过程中需要不断捕捉视觉目标，而且要眼睛跟随视觉目标进行视远-视近的交替，这个过程会不断调动睫状肌和眼外肌，锻炼到这两处的肌肉，从而有助于提高动态视力。

2、格斗项目：空手道、跆拳道等项目在练习过程中需要快速敏捷的捕捉到对手的视觉信息，从而做出反应，前后左右的移动都需要进行捕捉，所以平时多进行这类运动项目有助于提升动态视力。

在进行运动过程中要注意保护好眼部，平时也要注意眼部保健，比如可以适当做眼保健操，多看远处绿色的植物等，对于视力健康也会有帮助。如果眼部有什么异常症状，及时到正规医院就诊。