腰肌劳损是趴着休息好还是躺着休息好

腰肌劳损的休息方式取决于个人的舒适度和医生的建议，但一般来说，躺着休息可以更好地减轻腰部压力，有利于腰部肌肉的恢复。

1、躺着休息：当腰部肌肉出现劳损时，躺下可以帮助分散腰部的压力，减轻疼痛。选择合适的睡姿也很重要，如膝盖微曲、两腿之间垫一个枕头，这样可以保持腰部的自然弯曲，减少腰部压力，有利于腰肌的休息和恢复。

2、趴着休息：对于一些人来说，趴着可能会感到更舒适，但这种姿势可能会增加腰部的压力，不利于腰肌劳损的恢复。如果选择趴着休息，也应保持腰部的自然弯曲，避免腰部过度弯曲或过度扭曲。

总的来说，腰肌劳损的恢复需要适当的休息和避免过度用力，如果腰痛持续不减或加重，应及时就医。