如何克服抑郁

克服抑郁要通过自我调节、日常生活管理、适度的运动、融入社会、药物治疗，以改善或消除症状。

1、自我调节：日常做事不要急于求成，要量力而行，不给自己施加压力。应经常与亲友保持沟通，诉说释放内心的烦恼和焦虑，寻求内心疏导。

2、日常生活管理：生活作息要有规律，不要熬夜，注意劳逸结合。饮食要富有营养，减肥人士不可过度节食，避免引起情绪抑郁。

3、适度的运动：可以适度的进行体育运动，如健身操、跳舞、游泳等，能够振奋精神，排解不良情绪，愉悦心情。

4、融入社会：应与人交往，不可封闭自己，通过适当的人际关系调整，能够改善抑郁。

5、药物治疗：常用的药物有舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀等，具有抗抑郁的作用。常见的不良反应有震颤、恶心、呕吐、腹泻、口干、性功能障碍等。

抑郁症的患者要在医师的指导下进行治疗，切不可自行用药，避免引起不良的后果。