跳绳后脚踝外侧肿疼应如何治疗

跳绳后脚踝外侧肿疼，可能是由于软组织损伤、韧带损伤、骨折等原因引起的，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等方法改善。

1、软组织损伤：跳绳时，脚踝部位的肌肉、韧带等软组织可能会受到过度牵拉，引起局部肿胀、疼痛。应停止跳绳，注意休息，将脚踝抬高，有助于减轻肿胀。在受伤72小时内可进行局部冷敷，以减轻肿胀、疼痛；72小时后可进行热敷或物理治疗，以促进血液循环，缓解症状。

2、韧带损伤：跳绳时如果姿势不正确或用力过猛，可能会导致脚踝外侧韧带损伤，引起肿胀、疼痛。轻度的韧带损伤可以通过休息、制动、物理治疗等方法缓解。如果韧带严重撕裂或断裂，可能需要手术治疗。

3、骨折：如果跳绳时受到外力撞击，可能会导致脚踝骨折，引起肿胀、疼痛、活动受限等症状。应及时就医，根据骨折的严重程度选择保守治疗或手术治疗。

跳绳后脚踝外侧肿疼，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。