40岁人士练习凯格尔运动有效吗

凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方式，有助于改善盆底肌肉的功能，增强肌肉的力量和控制能力。无论年龄大小，凯格尔运动都可以带来一定的效果，但是需要注意的是，效果的大小可能因个人情况而异。

对于40岁的人士来说，凯格尔运动可以帮助改善盆底肌肉的功能，预防或缓解尿失禁、盆底器官脱垂等问题，同时也有助于提高性生活的质量。

然而，需要注意的是，凯格尔运动需要长期坚持才能看到效果，并且效果的大小也可能因个人情况而异。如果您有任何健康问题，在开始凯格尔运动之前，最好咨询医生的意见。