小腿肚疼如何康复走远路

小腿肚疼可能是由于过度劳累、肌肉拉伤、筋膜炎等原因导致的，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法缓解，具体如下：

1、休息：避免长时间走路或跑步，给肌肉充分的休息和恢复时间。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。

在康复过程中，需要逐渐增加运动量，避免突然增加运动强度，以免再次引起肌肉损伤。同时，注意保持适当的体重，避免过度负重。

如果小腿肚疼持续不缓解，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。