为什么做深蹲时感觉膝盖里有水

做深蹲时感觉膝盖里有水可能是一种错觉，也可能是由于关节积液引起的。

1、正常的关节液：膝盖里的“水”其实是关节液，是一种透明、清亮的液体，由滑膜分泌产生，具有润滑关节、营养软骨的作用。在进行深蹲等运动时，由于关节囊内压力的变化，可能会导致膝盖出现“咔咔”的响声，有时会被描述为“膝盖里有水”的感觉。

2、关节积液：如果膝关节存在滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤等疾病，可能会引起关节腔内积液增多，导致关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。在进行深蹲等运动时，由于关节囊内压力的变化，会使关节液的流动更加明显，从而可能会让人感觉膝盖里有水。

如果经常出现这种情况，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。