奇异果和番茄的热量哪个较高

就热量而言，奇异果的热量通常比番茄高。

根据食物成分表，每100克奇异果含有约61千卡热量，而每100克番茄含有约20千卡热量。这是因为奇异果含有更多的糖分和碳水化合物，而番茄则含有更多的水分和纤维素。但是，这并不意味着你应该完全避免食用其中任何一种食物。

奇异果和番茄都是营养丰富的水果，它们都含有丰富的维生素和矿物质。例如，奇异果是维生素C的极佳来源，而番茄则富含维生素A和维生素C。

总之，虽然奇异果的热量可能比番茄高，但它们都是营养丰富的水果，可以作为健康饮食的一部分。重要的是要控制摄入量，以确保热量不超标。