饿了就吃确实健康吗

饿了就吃不一定健康，需要注意控制饮食量和食物种类。

人体在饥饿时，消化系统会刺激大脑发出饥饿信号，促使人们进食。然而，如果不注意控制饮食量和食物种类，长期频繁地出现饥饿感就可能会导致摄入过多的热量，增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

建议保持规律的饮食习惯，在保证营养均衡的前提下，适当控制摄入的热量，避免过度饥饿或过度饱腹的情况出现。同时，还应该注意避免食用过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。