血糖空腹6.3饮食应注意哪些

血糖空腹6.3mmol/L说明空腹血糖受损，属于糖尿病前期，患者血糖轻微增高，建议平时多吃蔬菜、多吃高蛋白食物、多喝水，平时主食尽量以粗粮为主。

1、多吃蔬菜：比如苦菊、菠菜、洋葱、苦瓜、冬瓜、芹菜等，可以有效的补充患者身体内所需要的矿物质以及维生素，同时对促进身体内新陈代谢有帮助，还可以辅助降低血糖。

2、多吃高蛋白食物：比如山药、豆腐、木耳、蘑菇等，其中含有的糖分较低，同时营养丰富，可以避免患者空腹血糖持续升高。

3、多喝水：建议患者多喝白开水，促进新陈代谢，同时有利于身体内毒素垃圾排泄。

4、主食选择粗粮：比如全小麦、燕麦等。

饮食上要避免经常吃油炸、油煎等食物；少吃高胆固醇食物，如动物内脏等；严格限制各种甜食，比如食用糖、甜点心等。

如果患者空腹血糖持续升高，需要及时就医，在医生的指导下进行血糖的调理。建议患者平时吃饭期间不要暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，有利于食物的消化吸收，还要控制好食物的摄入量，尽量选择低升糖指数的食物。