高蛋白质食物会导致增肥吗

高蛋白质食物不一定会导致增肥，这取决于摄入量和消耗量之间的平衡。

蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持肌肉、骨骼和其他组织的健康。然而，如果摄入的蛋白质超过了身体所需，多余的蛋白质可能会被储存为脂肪，导致体重增加。

此外，高蛋白质食物通常也含有较高的脂肪和卡路里，如果摄入量超过了身体所需，也会导致体重增加。

为了避免增肥，建议适量摄入蛋白质，并与其他营养素（如碳水化合物和脂肪）保持平衡。同时，要注意控制总能量摄入，多进行体育锻炼，以维持健康的体重。