晚餐是否应选择吃水果还是吃饭以期减肥

晚餐吃水果或吃饭都可以作为减肥的选择，但是需要注意摄入的总热量以及营养均衡。

水果富含水分、维生素和矿物质，同时也含有一定的糖分。如果晚餐只吃水果，摄入的热量可能较低，有助于减少热量摄入，从而有助于减肥。然而，长期只吃水果可能会导致营养不良，影响身体健康。

吃饭也可以作为晚餐的选择，但是需要注意控制饮食量和摄入的热量。可以选择一些低热量、高纤维的食物，例如蔬菜、鸡胸肉、鱼肉等，这些食物不仅可以增加饱腹感，还可以提供身体所需的营养物质。

需要注意的是，无论选择吃水果还是吃饭，都应该控制总热量的摄入，并保持营养均衡。同时，还应该结合适当的运动，才能达到更好的减肥效果。