摄入过多碳水化合物的表现是什么

过多摄入碳水化合物可出现以下表现：

1、血糖升高：进食大量碳水化合物后，血糖会迅速升高，导致胰岛素分泌增加。长期持续高胰岛素水平可能导致胰岛素抵抗和糖尿病。

2、体重增加：多余的碳水化合物可转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

3、消化问题：过量的碳水化合物可导致胃肠道不适，如腹胀、腹痛、腹泻等。

4、能量摄入过多：碳水化合物是主要的供能物质，如果摄入过多，可能导致总能量摄入超标，增加肥胖风险。

5、营养不良：如果长期大量摄入单一种类的碳水化合物，可能会导致其他营养物质的缺乏，造成营养不良。

因此，建议适量摄入碳水化合物，并注意饮食的均衡与多样化，以维持身体健康。