即食柠檬干的适量摄取量是多少

一般情况下，建议即食柠檬干的适量摄取量为每天1-2片。

即食柠檬干是将柠檬切成片后，经过干燥处理制成的一种食品，具有柠檬的香气和酸味。虽然柠檬干富含维生素C、柠檬酸、纤维素等营养成分，但过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃肠不适。

根据中国居民膳食指南（2022），建议成年人每天摄入水果200-350克。以每片柠檬干重2-3克计算，每天食用1-2片即食柠檬干即可满足身体对水果的需求。

需要注意的是，柠檬干含有较多的糖分，不适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群过量食用。另外，即食柠檬干在制作过程中可能会添加糖、盐等调味料，建议选择低糖、低盐的产品。