体重较高者在减脂过程中能食用坚果吗

体重较高者在减脂过程中可以食用坚果，但需要控制摄入量。

坚果是营养丰富的健康食品，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养成分。然而，坚果也含有较高的热量和脂肪含量，如果摄入过量，可能会影响减脂效果。

因此，建议体重较高者在减脂过程中适量食用坚果，每天不超过1把（约30克）。同时，应注意选择低盐、非烤制、无添加的坚果，避免摄入过多的盐和其他添加剂。