在减脂过程中来例假时能食用肉食吗

在减脂过程中，例假（月经）期间可以适量食用肉食，但建议选择瘦肉，避免高脂肪肉类。

月经期间，由于激素水平的变化，女性可能会出现消化系统不适、身体疲劳等症状。在此期间，保持健康的饮食习惯对缓解身体不适和维持健康非常重要。

肉类是蛋白质和其他营养素的重要来源，如维生素B12和锌。然而，过量食用高脂肪肉类，如肥肉、加工肉类等，可能会增加体重和脂肪摄入量。

因此，建议在例假期间适量食用瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等，同时注意搭配蔬菜、水果等其他营养丰富的食物，以保证营养均衡。

此外，建议在例假期间保持充足的睡眠和适量的运动，以缓解身体不适和维持身体健康。