说话时声音挤在喉咙里怎么办

如果说话时声音挤在喉咙里，可能是由于喉咙紧张或发音方式不正确。以下是一些可能有帮助的建议：

1、放松喉咙：尝试通过放松喉咙和舌头来缓解紧张感。可以通过深呼吸、冥想或做一些轻松的颈部运动来帮助放松。

2、调整发音方式：注意说话时的呼吸方式，尽量使用腹式呼吸，同时注意控制说话的速度和语调。

3、多练习：多练习说话，特别是对于一些难发音的词或句子，可以通过反复练习来改善发音。

4、保持水分：保持喉咙湿润可以帮助改善发音，可以多喝水或使用加湿器。

5、就医：如果以上方法都无效，建议就医寻求医生的建议。可能存在一些喉咙或声带的问题，需要医生进行诊断和治疗。

总之，要改善说话时声音挤在喉咙里的情况，需要放松喉咙、调整发音方式、多练习说话，保持喉咙湿润，并在必要时就医。