晚上10点用餐会导致体重增加吗

晚上10点用餐可能会导致体重增加，但这取决于许多因素，包括一天中已经摄入的食物和能量、个人代谢率以及晚餐的具体内容和份量等。

一般来说，晚上吃得太晚或吃太多会增加体重。因为晚上身体活动较少，消耗的能量也会减少，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，导致体重增加。

然而，如果在晚餐时摄入适量的营养均衡的食物，并且全天的总能量摄入不超过身体需要，那么晚上10点用餐并不一定会导致体重增加。

此外，每个人的代谢率和生活方式都不同，因此晚上10点用餐是否会导致体重增加的情况也会有所不同。

如果担心体重增加，建议控制晚餐的份量和摄入的食物种类，保持适当的运动，避免长时间坐着，保证充足的睡眠。