摄入哪些食物不会导致体重增加

没有特定的食物可以保证不会导致体重增加，因为体重增加取决于多种因素，包括摄入的总热量、饮食的质量和数量、运动量和个人新陈代谢率等。

然而，一般来说，摄入低热量、高纤维、高蛋白质和健康脂肪的食物有助于控制体重。这些食物可以让人感到饱腹感，并减少摄入高热量、高糖和高脂肪的食物的欲望。

例如，蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼、豆类、坚果等都是相对健康的食物选择。然而，即使是健康的食物，如果摄入过量也可能导致体重增加。因此，关键是要保持适当的饮食平衡和适量的运动。