减肥期间是喝低脂牛奶好还是无脂牛奶好

减肥期间建议选择低脂牛奶，但如果有乳糖不耐受的情况，可以选择无乳糖的牛奶。

低脂牛奶和无脂牛奶都含有较低的脂肪含量，相较于全脂牛奶更适合在减肥期间饮用，可以帮助控制热量摄入。

但需要注意的是，牛奶中也含有一定的糖分，因此在选择牛奶时，还需关注营养成分表中的碳水化合物含量。

对于有乳糖不耐受情况的人群，可以选择无乳糖牛奶，避免出现腹泻、腹痛等不适症状。

减肥期间，除了控制牛奶的摄入量，还需要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，配合适当的运动，避免过度节食或采用不健康的减肥方式。