十岁女孩如何通过食物补充锌元素
问题描述：请问十岁女孩如何通过食物补充锌元素？
发布于2022-03-26・浏览2021次
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十岁女孩可以通过食物来补充锌元素，以下是一些富含锌的食物：
1、海鲜：如贝类、虾、蟹等。
2、红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等。
3、坚果和种子：如杏仁、核桃、葵花籽等。
4、豆类：如黄豆、绿豆、红豆等。
5、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等。
6、乳制品：如牛奶、酸奶等。
需要注意的是，过量摄入锌元素也会对身体健康造成危害，因此应该适量摄入，并在医生的建议下进行补充。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。