晒太阳有助于补钙吗
问题描述：请问晒太阳有助于补钙吗？
发布于2022-03-06・浏览1944次
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晒太阳有助于补钙。
阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D3，维生素D3可以促进钙吸收和利用。
因此，适当地晒太阳有助于补钙。但要避免在强烈阳光下暴晒，以免晒伤皮肤。对于不能直接晒太阳的人群，可以通过补充维生素D3来帮助钙吸收。
需要注意的是，补钙还需要合理饮食，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，适量运动、保持健康的生活方式也有助于维持骨骼健康。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。