十二岁男性孩子过于肥胖怎么办

12岁男孩过于肥胖，可能会增加一些慢性病的风险，建议通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯等方面来控制体重。

1、调整饮食：肥胖的根本原因是摄入的热量超过消耗的热量，因此，需要控制饮食的摄入量。尽量避免高糖、高脂、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加蔬菜、水果、全谷类、低脂肪蛋白质的摄入量，如豆类、鱼类、鸡肉等。

2、增加运动：运动可以帮助消耗热量，促进新陈代谢，降低体重。可以根据孩子的兴趣和能力，选择合适的运动方式，如游泳、跑步、篮球等。逐渐增加运动强度和时间，养成规律运动的习惯。

3、改善生活习惯：避免长时间静坐、熬夜等不良习惯，养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠。

4、心理支持：肥胖可能会对孩子的心理健康产生负面影响，如自卑、焦虑等。家长应该给予孩子足够的关爱和支持，鼓励他们积极面对肥胖问题，树立健康的生活态度。

5、寻求医生的帮助：如果孩子过于肥胖，建议寻求医生的帮助，制定个性化的减重方案，并定期进行监测和调整。同时，医生还可以检查孩子是否存在其他健康问题，并给予相应的治疗和建议。