哪种维生素能提高皮肤免疫力

维生素C有助于提高皮肤免疫力，因为它具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基的损害，保护皮肤细胞。维生素C还可以促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和紧致。因此，建议在日常饮食中摄入富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花、菠菜等。

除了维生素C，其他一些维生素和矿物质也对皮肤健康很重要，例如维生素A、维生素E、锌、硒等。在饮食中摄入足够的这些营养素可以帮助提高皮肤免疫力，保持皮肤健康。

需要注意的是，维生素和矿物质的摄入应该适量，过量摄入可能会引起不良反应。另外，除了饮食，保持健康的生活方式和良好的睡眠习惯也对提高皮肤免疫力有帮助。