酸奶中的益生菌能被人体吸收吗

酸奶中的益生菌可以在一定程度上被人体吸收，但其效果因人而异。

酸奶中常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等，这些益生菌可以在人体肠道内定植，通过与有害细菌竞争、产生抗菌物质等方式抑制有害细菌的生长，调节肠道菌群平衡，促进肠道健康。

然而，益生菌的吸收和效果受到多种因素的影响，如酸奶中的益生菌数量、人体肠道环境等。一般来说，只有足够数量的益生菌才能在肠道内定植并发挥作用。此外，对于一些肠道微生物群落已经非常稳定的人来说，外来的益生菌可能难以在肠道内定植，因此效果可能不明显。

需要注意的是，虽然酸奶中的益生菌对人体有益，但酸奶并不是唯一的益生菌来源，其他的益生菌食品、补充剂等也可以选择。在选择益生菌时，应该选择经过严格检验、符合相关标准的产品，以确保产品的质量和安全性。