牛奶加红糖的危害是什么

牛奶加红糖没有危害，但需要注意，部分人可能会因乳糖不耐受导致肠道不适。

每100克牛奶含碳水化合物4.8克，蛋白质3.3克，脂肪3.2克，还含有维生素A、维生素D、维生素B₂等多种维生素及钙、铁、锌、硒等矿物质。红糖中95%以上的成分是蔗糖，还含有维生素和微量元素。将牛奶和红糖一起食用，可以为身体提供能量和营养物质，对健康并无危害。

但对于部分人群，牛奶中的乳糖和红糖中的蔗糖在肠道中需要被乳糖酶分解，才能被吸收。如果体内乳糖酶缺乏，大量未经消化的乳糖可引起腹胀、腹泻等不适症状，这就是乳糖不耐受。因此，对于乳糖不耐受的人群，不建议喝牛奶加红糖。