一次应该摄取多少粒维生素D3

问题描述：请问一次应该摄取多少粒维生素D3？

发布于2022-02-13・浏览2318次

优质回答

顶俩健康专家团

精创内容三审三校

根据不同的年龄和健康状况，一次应该摄取的维生素D3剂量可能会有所不同。

根据美国国立卫生研究院（NIH）的建议，成年人每天应摄取600至800国际单位（IU）的维生素D3。对于1岁至18岁的青少年和儿童，建议每天摄取400至600IU的维生素D3。对于0至1岁的婴儿，建议每天摄取400IU的维生素D3。

需要注意的是，如果您正在服用维生素D3补充剂，请务必遵循补充剂标签上的说明，不要超过建议的剂量。过多的维生素D3摄入可能会导致中毒，导致高钙血症和其他健康问题。

如果您不确定应该摄取多少维生素D3，请咨询您的医生或营养师。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。