减肥期间清淡饮食一般都包括哪些食物

减肥期间清淡饮食通常是指尽量减少油、盐、糖等调味料的使用，选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。

1、蔬菜：西兰花、胡萝卜、南瓜、番茄、芦笋、芹菜等。

2、水果：苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓、柠檬等。

3、全谷物：糙米、燕麦、全麦面包、全麦面条等。

4、瘦肉：鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉等。

5、鱼类：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

6、豆类：黑豆、扁豆、豆腐、豆浆等。

7、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。

8、奶制品：低脂牛奶、酸奶等。

需要注意的是，减肥期间还需注意控制总热量的摄入，保持适量的运动，减肥效果才会更明显。