每天什么时间摄取胶原蛋白最适宜

胶原蛋白是一种蛋白质，有助于保持皮肤、关节和骨骼的健康。根据研究，没有固定的最佳时间来摄取胶原蛋白。然而，建议您在一天中的任何时间摄取足够的胶原蛋白，以满足您的营养需求。

胶原蛋白存在于许多食物中，包括鸡脚、猪脚、鱼皮、牛肉、鸡蛋和豆类等。您可以通过食用这些食物来摄取胶原蛋白。

另外，如果您正在服用胶原蛋白补充剂，建议您遵循补充剂包装上的说明，以确保您摄取正确的剂量。