18岁青少年应该补充哪种维生素

18岁青少年正处于身体发育的重要阶段，需要补充多种维生素以满足身体的需要。建议补充以下几种维生素：

1、维生素A：对于视力、皮肤健康和免疫系统非常重要。

2、维生素C：对于免疫系统、骨骼和皮肤健康非常重要。

3、维生素D：有助于钙的吸收和骨骼健康。

4、维生素E：有助于保护细胞膜，促进皮肤和免疫系统的健康。

5、维生素B群：包括维生素B1、B2、B6、B12等，对于神经系统、免疫系统和能量代谢非常重要。

除了通过饮食补充维生素外，还可以选择服用含有多种维生素的营养补充剂，但要注意适量摄入，避免过量。最好在医生的指导下进行补充。