服用钙剂必须同时服用维生素D3吗

服用钙剂时同时服用维生素D3可以帮助钙的吸收和利用，但并不是必须同时服用。是否需要同时服用维生素D3取决于钙剂中是否已经添加了足够的维生素D3。

维生素D3是一种有助于肠道吸收钙的维生素。通常天然食物中维生素D3的含量较低，而皮肤在紫外线照射下可以合成维生素D3。因此，当人体维生素D3缺乏时，补充维生素D3可以帮助钙的吸收和利用。

目前市面上的钙剂有很多种，其中一些已经添加了足够的维生素D3，以帮助钙的吸收和利用。对于这类钙剂，在服用时不需要再额外补充维生素D3。而对于没有添加维生素D3的钙剂，可以考虑同时补充维生素D3，以提高钙的吸收和利用。

需要注意的是，维生素D3过量摄入也会导致中毒，因此在补充维生素D3时需要按照说明书或医生的建议控制剂量。此外，补充钙剂和维生素D3并不能完全替代均衡饮食和适当的户外活动，这些仍然是保持骨骼健康的重要因素。