青少年需要每天食用鸡蛋吗

青少年可以每天食用鸡蛋，但建议控制在一个或两个鸡蛋。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于青少年的生长发育和健康。但由于鸡蛋的蛋黄中含有较高的胆固醇，如果摄入过量，可能会增加心血管疾病的风险。

因此，建议青少年每天食用一个或两个鸡蛋，以保证足够的营养摄入，同时不会对健康造成负面影响。

此外，青少年还应注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等，以保证身体健康。