生酮饮食中可以包含果蔬汁吗

生酮饮食通常是一种低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪的饮食方式。一般来说，生酮饮食中是可以包含果蔬汁的，但建议选择低糖、低卡路里的果蔬汁，并控制饮用量。

果蔬汁中含有一定的维生素、矿物质和纤维素，对于生酮饮食者来说，适量饮用有助于补充营养，维持身体健康。但是，需要注意的是，一些果蔬汁中含有较高的糖分，如苹果汁、葡萄汁等，过量饮用可能会影响血糖和胰岛素水平，进而影响生酮效果。

因此，建议在饮用果蔬汁时，选择低糖、低卡路里的种类，如黄瓜汁、芹菜汁、番茄汁等，并且控制饮用量。最好选择新鲜的果蔬自己榨汁，避免饮用市面上售卖的含有添加糖分或其他添加剂的果汁。