生酮饮食中可以包含果蔬汁吗
问题描述:请问生酮饮食中可以包含果蔬汁吗?
发布于2022-04-15・浏览1816次
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生酮饮食通常是一种低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪的饮食方式。一般来说,生酮饮食中是可以包含果蔬汁的,但建议选择低糖、低卡路里的果蔬汁,并控制饮用量。
果蔬汁中含有一定的维生素、矿物质和纤维素,对于生酮饮食者来说,适量饮用有助于补充营养,维持身体健康。但是,需要注意的是,一些果蔬汁中含有较高的糖分,如苹果汁、葡萄汁等,过量饮用可能会影响血糖和胰岛素水平,进而影响生酮效果。
因此,建议在饮用果蔬汁时,选择低糖、低卡路里的种类,如黄瓜汁、芹菜汁、番茄汁等,并且控制饮用量。最好选择新鲜的果蔬自己榨汁,避免饮用市面上售卖的含有添加糖分或其他添加剂的果汁。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。
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